Mes conseils pour bien utiliser les huiles essentielles

Les massages

Avant de commencer un massage, mélanger 5 à 10 gouttes de la ou des huiles essentielles préconisées avec 1 ou 2 cuillerées à soupe d'une huile de base de votre choix ou conseillée par votre médecin (amande douce, avocat, jojoba, onagre, etc.). Installez-vous dans un endroit calme et, si possible, demandez à votre partenaire ou une personne en qui vous avez confiance de vous masser, l’effet relaxant n'en sera que meilleur!

Les frictions

Elles répondent aux mêmes règles de préparation que le massage pour ce qui est de l'utilisation des huiles essentielles. La friction est différente du massage, les mouvements, réalisés les mains bien à plat, étant beaucoup plus rapides. Elle est destinée à stimuler certaines parties du corps.

L'heure du bain

En cas de journée fatigante ou stressante, rien de meilleur qu'un bon bain pour se délasse et retrouver son calme. Ma première consigne: prenez votre temps! Faites couler l'eau à la bonne température et remplissez raisonnablement votre baignoire: il suffit que vous puissiez y immerger tout votre corps. Mélangez 5 à 10 gouttes de la ou des huiles essentielles préconisées dans 1 ou 2 cuillerées à soupe d'une huile de base de votre choix ( amande douce, avocat, jojoba, onagre, etc.). avant de diluer le tout dans l'eau de votre bain ou dans un peu de shampoing ou de bain moussant, ce qui a pour avantage, contrairement aux huiles de base, de ne pas rendre la baignoire glissante. Agitez l'eau pour bien répartir le mélange et entrez-y doucement. Interdisez que l'on vous dérange et restez dans la baignoire au moins une dizaine de minutes pour que les huiles essentielles aient le temps d'agir en pénétrant par les pores dilatés de la peau. Mettez une radio ( à pile pour éviter l'électrocution) dans votre salle de bains et écoutez de la musique douce. Fermez les yeux et laissez-vous aller. Attention toutefois à ne pas vous endormir, vous risqueriez de vous noyer!

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

Les bains aux huiles essentielles sont totalement interdits chez le nourrisson et le petit enfant de moins de 3 ans.